ទាញខ្សែឯកសារភ្ជាប់ខ្សែពួរចុះក្រោម

ប្រវែងពីរដែលបានសាងសង់ក្នុងខ្សែពួរមួយ - ប្រវែងសរុប (នៅពេលដាក់រាបស្មើ): 55 "(140 ស។ ម។ ) មានរង្វិលជុំខាងក្រៅនិងរង្វិលជុំ 39" (100 ស។ ម។ ) ។

បង្កើតឡើងដោយខ្សែនីឡុងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ខ្លាំងខ្លាំងនិងប្រើប្រាស់បានយូរមិនងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកឈឺចាប់។

កន្លែងហាត់ប្រាណទាញខ្សែស្រឡាយខ្សែពួរធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការពង្រឹងសម្លេង biceps,, ស្មា, Triceps, abs, ពោះ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេអាចជួយអ្នកក្នុងការជំរុញភាពអត់ធ្មត់ការបត់បែនជួរនៃចលនានិងច្រើនទៀត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយពេញជំរុញការរុញច្រានរដិបរដុបចង្កឹះចង្កឹះអង្គុយពត់ខ្លួនពត់កោងការបាក់ជើងមួយដងដោយការរុះរើរះនិងអញ្ចឹង។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬអ្នកជំនាញឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងដៃសម្រាប់អ្នកទេ។