ទាញខ្សែភ្ជាប់ខ្សែពួរចុះក្រោម

ប្រវែងពីរសង់ក្នុងខ្សែតែមួយ – ប្រវែងរួម (នៅពេលដាក់សំប៉ែត): 55” (140cm) ជាមួយនឹងរង្វិលជុំខាងក្រៅ 55” (140cm) និងរង្វិលជុំខាងក្នុង 39” (100cm)។

ធ្វើពីខ្សែនីឡុងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ រឹងមាំ និងប្រើប្រាស់បានយូរ មិនងាយធ្វើបាបដៃរបស់អ្នក។

ការ​ទាញ​ខ្សែ​ចង​របស់​អ្នក​ហាត់ប្រាណ​គឺ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​ពង្រឹង biceps, ខ្នង, ស្មា, triceps, abs, ពោះ។លើសពីនេះ ពួកគេអាចជួយអ្នកបង្កើនកម្លាំង ភាពបត់បែន ជួរនៃចលនា និងច្រើនទៀត។

លំហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ ទាញចុះក្រោម រុញឡើង គ្រវីក្បាល អង្កាញ់ អង្គុយឡើង ពត់ខ្លួន លើកជើងម្ខាង ស្ទុះងើបឡើង រុញជាដើម។មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអ្នកជំនាញនោះទេ ឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់កម្លាំងដៃគឺសម្រាប់អ្នក។