នៅពេលយើងគិតអំពីការបណ្តុះបណ្តាលក្រុមសាច់ដុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពយើងភាគច្រើនស្រមៃថាជម្រើសតែមួយគត់ដែលត្រូវធ្វើដូច្នេះគឺមានទំងន់សេរីឬមានឧបករណ៍ដែលមានលក្ខណៈដូចអ្នកហាត់ប្រាណដូចជាអ្នកហាត់ប្រាណ។ ជម្រើសដែលថ្លៃណាស់បន្ថែមលើតម្រូវការសម្រាប់កន្លែងទំនេរធំទូលាយសម្រាប់រថភ្លើង។ ទោះយ៉ាងណាលីកនិងក្រុមតន្រ្តីធន់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំរបស់យើងព្រោះវាជាគ្រឿងស្រករគ្រឿងបន្លាស់សេដ្ឋកិច្ចស្រាលនិងពហុមុខងារដែលអាចបកប្រែទៅជាការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំដ៏ល្អ។
ការពិតគឺថាលីគនិងក្រុម Rispance មិនត្រឹមតែបំពេញមុខងារការងារគ្រឿងបន្លាស់ប៉ុណ្ណោះទេ (ដូចដែលភាគច្រើនអាចគិតបាន) ប៉ុន្តែនៅក្នុងខ្លួនគេបំពេញមុខងារអភិវឌ្ឍន៍សាច់ដុំនិងឆ្អឹងដ៏សំខាន់សមរម្យ។ នៅចុងបញ្ចប់ពួកគេអាចមានប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធិភាពដូចការធ្វើការជាមួយទំងន់ឥតគិតថ្លៃ (Kettlebell, dumbbells, Sandbacs ជាដើម)
មានលីកនិងក្រុមតន្រ្តីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនប្រភេទ។ ទាំងនេះតែងតែអាចបត់បែនបានហើយអាចមានរាងរង្វិលជុំបិទទ្វាររឺអត់ក្រុមខ្លះមានក្រាស់និងរាបស្មើអ្នកខ្លះទៀតស្គមនិងបំពង់ខ្យល់។ ពេលខ្លះពួកគេត្រូវបានបំពាក់ដោយក្រសែភ្នែកឬគន្លឹះដែលបញ្ចប់ជារង្វង់។ លក្ខណៈទាំងអស់នេះនៅចុងបញ្ចប់គ្រាន់តែបង្កើតការប្រើប្រាស់ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ក្រុមតន្រ្តី។
ប្រាកដណាស់ពួកគេបានឃើញក្រុមតន្រ្តីកម្លាំងធម្មតាដែលបានកំណត់ដែលមានលេខកូដ "ដោយពណ៌ដើម្បីចង្អុលបង្ហាញកម្រិតនៃការតស៊ូខុសគ្នា។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយពណ៌ទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ទៅនឹងភាពធន់ទ្រាំនីមួយៗខុសគ្នាពីម៉ាកមួយទៅម៉ាកមួយប៉ុន្តែជាទូទៅខ្មៅតែងតែមានកំរិតខ្ពស់បំផុត។
នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញអត្ថប្រយោជន៍ 8 អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ក្រុមតន្រ្តីយឺតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល:
ដូចជាទំងន់ទំនេរឬម៉ាស៊ីនទំងន់ក្រុមតន្រ្តី Resistance បង្កើតកម្លាំងប្រឆាំងនឹងសាច់ដុំដែលត្រូវតែធ្វើការ។ នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាដែលរំញោចទាំងការពង្រឹងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។
នៅពេលដែលភាពតានតឹងរបស់ក្រុមតន្រ្តីកើនឡើងនៅពេលចលនាកើនឡើងនេះធ្វើឱ្យបរិមាណសរសៃសាច់ដុំដែលបានកើនឡើងផងដែរ។ ហើយសរសៃកាន់តែច្រើនដែលយើងប្រើកាន់តែច្រើនកម្លាំងដែលយើងអាចទទួលបានជាមួយនឹងប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះ។
ក្រុមតន្រ្តីផ្តល់នូវភាពធន់ទ្រាំថេរពេញមួយចលនាដែលការងារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ម៉្យាងវិញទៀតមានទំងន់ឬម៉ាស៊ីនឥតគិតថ្លៃតែងតែមានចំណុចមួយដែលមនុស្សម្នាក់មិនប្រឹងប្រែងប្រឆាំងនឹងទំនាញផែនដីហើយដូច្នេះវានៅសល់សម្រាប់សាច់ដុំ។
ដោយមានទំងន់ឬម៉ាស៊ីនឥតគិតថ្លៃមានតែចំនួនទឹកប្រាក់ដែលមានកំណត់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើបានជំនួសឱ្យក្រុមតន្រ្តីដែលយើងអាចផ្តល់ភាពធន់នឹងចលនាស្ទើរតែទាំងអស់។
ក្រុមតន្រ្តីមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយយើងឱ្យយើងធ្វើឱ្យវាអាចបត់បែនបានទៀតផង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការបណ្តុះបណ្តាលយើងអាចប្រើវាជាផ្នែកបន្ថែមនៃដៃរបស់យើងដើម្បីអាចឈានដល់ជើងនិងពង្រីកសរសៃពួរក្នុងចំណោមការលាតសន្ធឹងជាច្រើនផ្សេងទៀតសម្រាប់ដៃស្មា។ ល។
ក្រុមតន្រ្តីមានភាពល្អប្រសើរដែលត្រូវប្រើជាការផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេជួយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងលំហាត់មួយដែលប្រើទំងន់រាងកាយប៉ុន្តែមិនធ្ងន់ដូចរបារនៅលើស្មាឬគូនៃ dumbbells ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនជូតទំងន់បន្ថែមប៉ុន្តែទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកលែងជាបញ្ហាប្រឈមក្រុមយឺតគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
ក្រុមតន្រ្តីមានលំហាត់គ្មានទីបញ្ចប់ (យើងអាចធ្វើការជើងគូទ pectorals ស្មា biceps triceps ... សូម្បីតែពោះក៏ដោយ) ពួកគេល្អបំផុតសម្រាប់ទស្សនិកជនដែលអ្នកចូលចិត្តនិងរក្សាទម្លាប់ដែលមានភាពផ្លាស់ប្តូរ។
ក្រុមតន្រ្តីនេះអាចចល័តបាន។ អ្នកអាចយកពួកគេធ្វើដំណើរប្រើវានៅផ្ទះនៅឆ្នេរនៅសណ្ឋាគារ។ ល។
ដូច្នេះដូចដែលអ្នកបានឃើញ, អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រុមតន្រ្តីយឺតគឺខែមករានិងខុសគ្នាអាស្រ័យលើចេតនារបស់អ្នក។
យើងអាចធ្វើការលើដើមខាងលើទាបបត់បែន ... នៅចុងបញ្ចប់អ្វីៗទាំងអស់អាស្រ័យលើក្រុមដែលអ្នកបានរាប់និងកន្លែងដែលការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកមកដល់។
នៅក្នុងការហាត់ប្រាណ YRX អ្នកនឹងឃើញមានជំរើសនៃលីកធន់។
ពេលវេលាក្រោយ: ឧសភា -2022