ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំយូហ្គាយឺត

សម្លេងនិងការឆ្លាក់សាច់ដុំដោយមិនបន្ថែមបរិមាណ

ល្អសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលោកពីឡាតការធ្វើការងារស្តារនីតិសម្បទាឬការព្យាបាលដោយចលនា
សមស្របសម្រាប់កម្រិតសម្បទាទាំងអស់
អាចចល័តបាននិងទំងន់ស្រាល; ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ
គាំទ្រដោយការធានាពេញមួយជីវិត។ ក្រុមតន្រ្តីហាត់ប្រាណមិនដែលស្លៀកពាក់ដោយពេលវេលាទេ
 
ក្រុមតន្រ្តីយឺតយ៉ាចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការស្តារនីតិសម្បទានិងពង្រឹងកម្មវិធីឡើងវិញ។
ក្រុមលំហាត់ប្រាណភាពវង្វេងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរងរបួសរួមគ្នាកម្មវិធីរឹងការងារការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប Aerobic ដែលជាលំហាត់ជលផល។ ល។ ពួកគេជួយពង្រឹងសាច់ដុំនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។
 
ក្រុមតន្រ្តីធន់លំហាត់ត្រូវបានប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដោយអ្នកអនុវត្តសុខភាពនិងសម្បទាជាច្រើនប្រភេទ - ទាំងភាពរឹងមាំនិងធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំនិងស្តារនីតិសម្បទាឬការការពាររបួស។